Magnesium pada Shake Herbalife

Sering khan dengar bahwa tubuh kita juga perlu MINERAL? Mineral apaan sih?..

Kalau berat tubuhmu misalkan 60kg, maka tubuhmu mengandung 2,4kg mineral atau 4% bobot tubuh kita.. wow!! banyak juga yaa mineral yang ada di tubuh kita. Dan kita perlu terus menerus memasukkan mineral ke dalam tubuh kita agar fungsi-fungsi sel dan organ tubuh kita tetap bekerja.

Contoh-contoh mineral adalah:  iron, zinc, copper, selenium, iodine, fluorine and chromium (trace), sodium, potassium, calcium, phosphorus, magnesium, manganese, sulphur, cobolt and chlorine. Kekurangan dari salah satu mineral tersebut bisa sangat menyakitkan bagi tubuh kita..

Shake Herbalife mengandung mineral-mineral tersebut plus vitamn-vitamin dan nutrisi makro pembangun tubuh seperti protein.

Kalau ada kesempatan kita bahas semua satu-persatu yaa, insya ALLAH.

Coba deh kali ini kita bahas tentang Magnesium:

Makanan sumber Magnesium misalnya biji labu merah.

Seorang wanita perlu makan 1kg biji labu merah setiap sepuluh hari,  saat menyusui diperlukan lebih banyak Magnesium. Hehe.. cari dimana biji labu merah setiap hari? Itu baru Magnesium saja belum mineral yang lain.

Tiap satu gelas Shake Herbalife mengandung 100mg mineral magnesium.

Kekurangan Magnesium saja berpengaruh pada lebih dari 300 fungsi organ tubuh, Kekurangan magnesium mengakibatkan misalnya: Asma, mudah mengantuk, dan  keram otot, dialami oleh atlet yang tidak makan biji-bijian sumber magnesium setiap hari.

Lebih lengkap gejala kekurangan Magnesium terbagi 3 kategori:

1. Gejala kekurangan magnesium tingkat awal: anorexia, kebingungan, kelelahan, insomnia, sifat lekas marah, otot berkedut, miskin memori, rendahnya kemampuan untuk belajar
2. Gejala kekurangan magnesium tingkat sedang:perubahan  Jantung (kardiovaskular), cepat detak jantung
3. Gejala kekurangan magnesium tingkat lanjut: keram otot lebih sering, mengigau, kematian rasa, melihat atau mendengar hal-hal yang tidak ada (halusinasi), kesemutan

kesemutan dan rasa kebas/mati rasa

  

Kebutuhan harian Magnesium pada manusia:

• Anak-anak
• 1 - 3 tahun: 80 milligrams
• 4 - 8 tahun: 130 milligrams
• 9 - 13 tahun: 240 milligrams
• 14 - 18 tahun (boys): 410 milligrams
• 14 - 18 tahun (girls): 360 milligrams
• Wanita dewasa: 310 - 320 milligrams
• Kehamilan: 350 - 400 milligrams
• Menyusui: 310 - 360 milligrams
• Pria dewasa: 400 - 420 milligrams

sumber:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002423.htm

Jadi, minum Shake bukan sekedar perkara langsing tapi juga untuk sehat. Bonusnya dapat tubuh yang ideal